PITTIG TOFUGEHAKT MET SPITSKOOL, RIJST EN KOMKOMMERSALADE

maandag 09 november 2009

Beschrijving

Een ideale manier om tofu te eten zonder dat iemand hoeft te merken dat het geen vlees is. Kan handig zijn om op deze manier je gezin kennis te laten maken met hoe lekker (en gezond) tofu kan zijn.

Ingredienten

In een oogopslag
DINER
GLUTENVRIJ
VEGETARISCH
Porties
2

1 pakje fijngehakt op basis van soja
1 rode ui
3 teentjes knoflook
5 gedroogde chilipepertjes
zoete ketjap
1 bouillonblokje
1 spitskool (desnoods kant-en-klaar gesneden)
zilvervliesrijst of biologische basmatirijst
1 komkommer
citroensap
agavesiroop of honing
kruidenzout

Methoden/stappen

Kook de rijst volgens de gebruiksaanwijzing.
Snijdt de komkommer in de lengte doormidden en verwijder de zaadlijsten met een theelepel. Snijdt in dunne plakjes en leg deze in een ruime schaal.
Pers de citroen uit, voeg 1 theelepel agavesiroop toe en zout naar smaak.
Meng de dressing door de komkommer en ga verder met het gehakt en de kool.
Verhit in een hapjespan of wok de olie.
Voeg de chilipepertjes toe.
Pel en snipper de ui en maak de knoflookteentjes schoon.
Voeg de ui en de knoflook uit de pers bij de pepertjes.
Voeg het gehakt en een bouillonblokje toe en bak alles op een laag vuur gedurende 7 minuten.
Voeg 2 eetlepels zoete ketjap toe.
Voeg de kool toe, draai het vuur hoog en roerbak de kool ongeveer 2 minuten meer. Beslist niet langer, de kool moet knapperig blijven.
Serveer de rijst samen met het pittige gehakt en de komkommers.

Cibus Naturalis 2009 - Webdesign: JeeKaa 2009